Баня! Как много для русского человека связано с этим словом. А что мы знаем о банях, почему ходим в баню, и какую баню выбрать? Постараемся разобраться!
читать «Правила хорошего пара!»>>>>
ПОЧЕМУ МЫ ХОДИМ В БАНЮ?
Потому, что это старый обычай и к этому привыкли с детства. Баня дает чистоту, здоровье, душевное спокойствие, эмоциональные впечатления и много других удовольствий.
… чистоту. В былые времена баня предлагала возможность тщательно мыться по крайней мере раз в неделю, а при необходимости и чаще. Хорошее сантехническое оснащение современных квартир заменяет баню в этой ее основной функции, но баню продолжают считать необходимой частью ванных помещений квартир. В бане парилка и последующая водная процедура — ополаскивание — очищают кожу лучше, чем люди обычно могут себе представить.
… здоровье. Старая финская поговорка «если баня, водка и смола не помогут, то болезнь смертельна» отнюдь не означает одновременное применение этих трех действенных «лекарств». Здоровья искали в бане, когда чувствовали потребность восстановить уставшие от тяжелой работы суставы и ноющие мышцы.
… душевное спокойствие. Парясь, в сумрачной тишине теплой бани, мы чувствовали, как угнетенность и подавленность постепенно улетучиваются. После бани, восстановив равновесие и творческие силы, мы готовы хоть сразу снова приняться за работу.
Баня расслабляет, успокаивает, восстанавливает душевное спокойствие. На переговорах совместная парилка не раз разряжала напряженную атмосферу, и после бани совещающиеся принимали хорошие и единодушные решения.
…эмоциональные впечатления. На привыкших к спешке и эффективному времяпровождению людей остановка времени в бане производит сильное впечатление. Если внутренний отчет часов человека и происходит, то он связан только с подходящим для самого парильщика нахождением в парилке. Баня предлагает спокойные эмоциональные впечатления на всех уровнях бытия.
После бани некуда спешить. Мысли и настроение поднимаются выше повседневных дел и забот. Тело становится гибким, мышцы мягкими, все существо легким.
ИСТОРИЯ БАНИ.
 История бани своими корнями уходит в глубокую древность. Так, египтяне уже около 6 тыс. лет тому назад придавали огромное значение чистоте тела и повсеместно пользовались банями. Египетские жрецы в течение суток обмывались четыре раза: два раза днем и два раза ночью. Поскольку всюду имелись прекрасно устроенные бани, доступные каждому. Приверженность к бане и массажу, умеренность в еде позволяли египтянам поддерживать стройность фигуры и помогали успешно бороться с преждевременной старостью. Египетские врачи того времени считались лучшими в мире, а их искусство в лечении разных болезней почти не обходилось без водных процедур, то есть без бани.
За 1,5 тыс. лет до нашей эры баня широко использовалась с гигиенической и лечебной целью в Индии.
В Древней Греции бани появились сначала у спартанцев. Представляли они собой круглое помещение с каменным открытым очагом в центре.
Особой любовью и популярностью пользовалась баня у древних римлян. Здесь буквально существовал культ бани. Даже здороваясь при встрече, римляне вместо приветствия спрашивали: «Как потеешь?» Римляне просто не представляли себе жизни без бани. «Баня, любовь и радость—до старости мы вместе»,— такая надпись сохранилась до наших дней на стене одной древней постройки.
В бане римляне не только мылись, но вели беседы, рисовали, читали стихи, пели, устраивали пиршества. При банях имелись комнаты для массажа, площадки для физических упражнений и спортивных состязаний, библиотеки. Богатые римляне посещали баню два раза в день.
Как частные, так и общественные римские бани (термы) отличались исключительной роскошью — драгоценный мрамор бассейнов, серебро и золото рукомойников. К концу I в. до н. э. в Риме было построено 150 общественных бань.
Любопытно отметить, что помещения для потения разогревались так же, как в современных русских банях и финских саунах: в углу печь-жаровня, на бронзовой решетке—камни над раскаленными углями. Имелись также помещения с сухим и влажным паром.
В Древнем Риме ценили бани и как средство от многих болезней. В частности, выдающегося римского врача Асклепиада (128—56 годы до н, э.) за его приверженность к банному водолечению даже прозвали «купальщиком». Асклепиад считал, что для излечения больного необходимы чистота тела, умеренная гимнастика, потение в бане, массаж, диета и прогулки на свежем воздухе. «Самое главное,—утверждал Асклепиад — завладеть вниманием больного, разрушить его хандру, восстановить здоровые представления и оптимистическое отношение к жизни». Именно баня как раз и создавала подобные ощущения у больного.
 Парная баня на Руси (мыльня, мовня, мовь, влазня) была известна у славян уже в V—VI вв. Баней пользовались все: и князья, и знатные люди, и простой народ. Помимо своего чисто функционального назначения, баня играла большую роль в различных обрядах. Например, баня считалась необходимой накануне венчания и на другой день свадьбы, причем посещение бани сопровождалось особым церемониалом.
О русских банях писали многие иностранные путешественники.
Олеарий (немецкий ученый 1603—1671 гг.) совершивший путешествие в Московию и Персию в 1633—1639 гг., писал, что русские крепко держатся обычая мыться в бане... а потому-то во всех городах и селениях у них множество общественных и частных бань. Олеарий, кстати, упоминает, что русские пришли к заключению, что Лжедмитрий — чужестранец потому, что он не любил бани. «Русские,— сообщает Олеарии,— могут выносить сильный жар, от которого они делаются все красными и изнемогут до того; что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают голые на улицу, как мужчины, так и женщины, и обливаются холодной водой, зимою же, выбежав из -бани на двор, валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом снова идут в баню».
Постройка бань разрешалась всем, у кого имелось достаточно земли. Указ 1649 г. предписывал «мыльни строить на огородах и на полых местах не близко от хором». Домашние бани топились всего один раз в неделю, по субботам, а потому субботы считались банными днями и по ним не работали даже присутственные места. Обыкновенно в домашних банях мылись целые семьи одновременно мужчины и женщины парились вместе. Впрочем, и в общественных («торговых») банях люди всякого возраста и пола также парились и мылись вместе, правда, женщины на одной стороне, мужчины — на другой. И только в 1743 г. сенатским указом было запрещено в. «торговых» банях мыться мужчинам вместе с женщинами и мужескому полу старше 7 лет входить в женскую баню, а женскому полу того же возраста — соответственно в мужскую.
Как написано в одном древнем трактате, десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. Отметим, что тот, кто понимает, толк в парной бане, ходит в баню не столько, чтобы помыться, сколько погреться и пропотеть.
Прогревание приводит к благотворному изменению функционального состояния органов и систем организма, усилению обмена веществ, способствует развитию защитных и компенсаторных механизмов. Объясняется это благоприятным воздействием тепла и потения на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы у большинства людей. Баня успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности.
Посмотрите, что писал о русской парной бане еще в 1778 г. португалец Санчес — врач императрицы Елизаветы Петровны (этот трактат можно найти в Москве в библиотеке им. Ленина): «Не уповаю я, чтобы сыскался такой врач, который бы не признавал за полезное парную баню. Всяк ясно видит, сколь бы счастливо было общество, если б имело нетрудный безвредный и столь действенный способ, чтоб оным могло не токмо сохранять здравие, но исцелять или укрощать болезни, которые так часто случаются. Я с моей стороны только одну Российскую баню, приготовленную надлежащим образом, почитаю способною к принесению человеку столь великого блага. Когда помышляю о множестве лекарств из аптек и из химических лабораторий, выходящих и привозимых изо всех стран света, то колико кратно желал я видеть, чтобы половина или три четверти оных, всюду великими расходами сооружаемых зданий, превратились в бани Российские, для пользы общества». И в конце жизни, уехав из России, Санчес способствовал открытию русских парных бань во всех столицах Европы.
РУССКАЯ БАНЯ
 Выражения "баня по-черному" и "баня по-белому" известны всем. Но далеко не все полностью отдают себе отчет в оттенках различия этих понятий. Простой вопрос: если баня топится электропечью - то как это? По-черному или по-белому? По-белому, скажут одни и будут правы. По-черному, будут настаивать другие. И тоже окажутся правы. Так в чем же дело?
А дело в механизме прогрева. И еще дело в том, что в России до появления больших общественных бань этот вопрос вовсе не имел смысла. Давным-давно русская баня отапливалась только одним способом, который впоследствии был окрещен термином "по-черному".
Главный элемент отличия двух способов топки бани - это присутствие (или отсутствие) непроницаемой перегородки между очагом топки и внутренним пространством парилки. Если перегородка есть, и дым вылетает в трубу, не попадая в помещение, то это баня по-белому. Если дым в процессе топки окутывает помещение парилки, которое вообще не имеет трубы - это баня по-черному.
Несмотря на то, что именно так определяется различие, это определение ничего не объясняет. Зачем пускать в парилку дым? Зачем сегодня нужны древние способы? Зачем вообще в наше время нужна баня по-черному?
Все эти вопросы возникают только у тех, кто никогда не пробовал древний вариант русской бани на себе. Кстати, те, кто пробовал, прекрасно понимают, почему этот способ не очень-то популярен в массовом строительстве бань.
Не будем больше интриговать читателя и раскроем карты. Уникальность сеанса в бане по-черному очень сильно зависит от пользователя. Топка, подготовка и парение в такой бане требуют от банщика уровня высшего пилотажа в своем деле. А высоких профессионалов не так уж много в любой отрасли. Вот почему и баньку по-черному не так уж часто можно встретить в нашей средней полосе. В Сибири этот вариант бани встречается чаще, но не потому, что там больше профессионалов. Банька по-черному - это еще и самый экономичный вариант бани в отношении расхода топлива и потерь тепла.
А теперь технические подробности. В хорошо известной нам бане по-белому печь-каменка устроена так, что камни нагреваются либо прямой теплопередачей от поверхности топочного объема (попросту лежат на печи), либо находятся в специальном отделении выше топки. Дым хоть и проходит сквозь каменную насыпь, но сразу же уходит в трубу, а для того, чтобы поддать пару, отделение для камней имеет специальную дверцу. Открыл, плеснул - оттуда пар, как из пушки, снова закрыл. 
В бане по-черному этого нет. Она и строится по-другому. Теплоизоляция стен, пола и потолка должна быть гораздо существеннее. Для этого и двери в баню делаются ниже, и окошки с двойным, а то и тройным стеклом. Но главное - это устройство печи. Фактически печи в бане по-черному как таковой не имеется. Топливо раскладывается под решеткой, на которой уложены камни. Горение идет таким образом, что дымовые газы проходят сквозь решетку, обтекают камни и распространяются по всему помещению парной, которая, как правило, в такой бане является одновременно и моечной. Окна и двери в процессе топки открыты, для подбрасывания дров надо подбираться к топке на корточках, а сама баня в этот период выглядит снаружи весьма экзотично - дым клубами валит из окошек и дверей, как будто домик весь объят пламенем изнутри; и вот-вот обвалится крыша, взметнув вверх фонтаны искр.
Дым прогревает не только камни, но и стены бани. Сажа, оседающая на камнях, сгорает полностью, а оседающая на стенах и потолке, остается. Поэтому и называется "баня по-черному". Стены и потолок в бане получаются прокопченными. Это означает, что они почти стерильны. В дыме содержится формальдегид, один из лучших антисептиков, известных человечеству. Сажа - прекрасный абсорбент, она забирает из воздуха бани все неприятные запахи, оставшиеся от предыдущего сеанса. Баня строится и топится так, что на пол и на полок сажа почти не попадает.
Процесс топки идет 2-3 часа, и баня прогревается дымом глубоко и надолго. В конце остатки несгоревшего топлива выносят наружу, так что в бане остаются только раскаленные камни. Двери и окна закрывают и выдерживают еще некоторое время, необходимое для того, чтобы сквозь стены и потолок ушли остатки дымовых газов.
Подготовка продолжается. На камни выливаются два-три ковшика воды, в бане моется пол и все горизонтальные поверхности (кроме потолка). Этот этап называется пропариванием. В конце подготовки баня благоухает тем неповторимым оттенком, который бывает только при топке по-черному. Тепло в такой бане ровное, сильное, проникающее. Способ топки позволяет держать в бане по-черному большое количество камней (до 200-300 кг). Их запасов тепла хватает на несколько сеансов подряд. При этом имеется в виду запас тепла для образования пара. Тепло в самой бане держится за счет хорошей теплоизоляции прогретых стен и потолка.
Профессионализм здесь нужен именно для правильной поддачи пара. В бане по-белому печи часто бывают так называемого непрерывного действия, и залитые неопытным пользователем камни можно прогреть заново. Печь в бане по-черному работает только по принципу периодического действия, и если вы слишком переусердствовали в подаче пара и остудили камни, то весь процесс топки пошел насмарку. Все придется начинать сначала.
Опытный банщик знает, как поддерживать уровень пара в течение нескольких часов после окончания топки в бане по-черному.
Если баня построена специально для топки по-черному, то печь в ней все-таки выкладывается, хотя и обязательно без трубы, но с вмурованным баком для подогрева воды. Угли и зола в такой печи удаляются после топки точно так же, как и в случае печи с трубой в бане по-белому, если дверца топки выходит в парилку, а не в предбанник.
Несмотря на мрачное название, баня по-черному гигиеничнее белой, в ней не выживают грибки, а расплодившиеся за неделю бактерии уничтожаются в процессе "дымного" прогрева. Поэтому и предки наши предпочитали рожать детей в бане, топившейся тогда "по-черному" повсеместно. Чистое помещение, тепло, наличие горячей воды делали процесс родов гораздо менее рискованным как для здоровья матери, так и для нормального начала жизни младенца.
А что же электропечи, о которых мы говорили выше? Теперь нам легко ответить на этот вопрос. Баня с электрокаменкой - это баня по-белому, поскольку в помещение парилки не поступает дым; и в тоже время это баня по-черному, поскольку в том же помещении нет трубы. Полностью заменяя печь в бане по-белому, электрокаменка никогда на позволит насладиться всеми прелестями древнейшего ритуала - проникающего через запах, тепло и чистоту волшебства - только так называют сеанс в бане по-черному истинные знатоки и любители русской бани.
Посещение русской бани – это целы ритуал, который невозможно представить без веника и ароматного пара. Средняя температура здесь составляет 60-70C. Прежде, чем войти в парную, положено принять душ, но мыться мылом не стоит, так как оно удаляет с кожи защитный жир, предохраняющий ее от перегрева. Оказавшись в парной, не спешите начинать хлестать себя веником – сначала посидите на нижней полке, привыкните к температуре, расслабьтесь. И только затем начинайте активно париться. Многие специалисты советуют делать это лежа. Париться в русской бане – это хороший способ снять мышечную и психологическую усталость, и даже немного похудеть. Правда, для этого нужно идти в баню с легким чувством голода.
Почему полезна русская баня?
Традиционный «Инструмент» классической русской бани – веник. Вне зависимости от того, какой веник вы выберете, эфирные масла, содержащиеся в традиционных «банных» растениях, повысят тонус вашей кожи, омолодят ее, активизируют обмен веществ.
Горячий воздух парной сам по себе оказывает чрезвычайно благоприятное действие на гортань и слизистую оболочки носа. Поэтому если целебные свойства парного жара усилить, например, настоями мяты, эвкалипта, чабреца, то после такой ингаляции очень долго не будут страшны обычные для холодного времени ОРЗ, гаймориты, и ангины. Кроме того, банный жар улучшает кровоснабжение, расширяет капеляры, а так же стимулирует деятельность всех основных систем нашего организма, тренируется сердечно-сосудистая система.
ФИНСКАЯ САУНА.
 Это — серьезный конкурент русской бане, славящейся очень жарким паром. Климатические условия Финляндии сравнимы по своей суровости с российскими, особенно к северу от средней полосы России. Возможно, этим объясняется, что финны, как и русские, к горячему пару имеют большую приверженность и пристрастие, чем жители других европейских стран.
Для финнов сауна — главное средство восстановления сил после тяжелого труда и настолько хорошо снимает усталость, оздоравливает и повышает настроение, что стала одной из самых популярных в мире.
Даже с течением времени по сравнению с банями других народов финская сауна изменилась не намного. Почти каждый сельский дом в Финляндии оборудован маленькой баней , построенной, как правило, на берегу реки, озера или моря. В то же время в городах почти круглосуточно работают общественные бани. Сауны построены и работают на заводах, в гостиницах, школах, больницах, практически в. любых достаточно крупных учреждениях. По статистике, в Финляндии на каждые пять человек жителей приходится одна сауна.
Финские сауны различаются по своим размерам в зависимости от количества посетителей (от двух до нескольких человек) — ломасауны, малосауны, куросауны, эросауны. Но принцип действия их почти такой же, как и русской бани. Более того, если заглянуть в историю, выяснится, что, так же как у русских, древняя баня у финнов топилась «по-черному». Источником тепла в «дымовой сауне» был простейший камин с наваленными в него камнями. После того, как дрова в камине прогорали, бревенчатую хижину, так же как и русскую баню «по-черному», проветривали от дыма и только после этого начинали париться, сидя или лежа на скамье под самым потолком при температуре от 70 до 100° С.
Не все посетители финской сауны признают веник, видимо, из-за того, что он все-таки увлажняет воздух в парилке, но все финны любят в ходе банного ритуала испытать резкую смену температур и нырнуть прямо из парилки в холодную воду или в снежный сугроб. Современная финская баня бездымная и устроена с камином. Этот специальный камин оборудован крышкой, оканчивающейся трубой, через которую выходит дым, не попадая в помещение. По этой причине топить такой камин можно и во время банных процедур.
Многие современные финские сауны в гостиницах, учреждениях, больницах работают только на электрическом подогреве. Подача воды в электрокамин и температура воздуха в сауне регулируются автоматически.
В индивидуальные сауны финны по древней традиции ходят всей семьей. Древние финны считали сауну святыней и даже верили, что в области пара присутствует и скрывается добрый дух. Видимо, недаром до наших дней дожила народная финская пословица: «Бели человека нельзя вылечить с помощью духов, смолы и сауны, он умрет».
Современная финская поговорка звучит так: «Сауной может пользоваться всякий, кто способен до нее дойти». В современной Финляндии сауна— не просто бытовая традиция, а живая потребность тела и души. Полки в своих банях финны делают из осины, липы, тополя, поэтому там всегда ароматный дух. В современной сауне относительная влажность воздуха в парном отделении поддерживается на уровне 5—15 %, температура воздуха— 80—140° С. Сухой воздух облегчает теплоотдачу и дает возможность легко переносить высокую температуру и детям, и пожилым людям.
Финская сауна - это сухая баня. Она известна на весь мир своим целебным жаром. Температура воздуха в парилке может доходить до 140 С. Но даже такая высокая температура переносится довольно легко за счет сухого воздуха. Значение сауны как закаливающего и оздоровительного средства общеизвестно и широко используется населением. В последние десятилетия проведено много научных исследований, которые обосновали целесообразность использования сауны и для лечения многих заболеваний. В финской сауне основными факторами, которые действуют на организм человека, являются:
- во-первых, высокая температура окружающего воздуха.
- во-вторых, возможность быстрой смены контрастных температур (от высоких до сравнительно низких).
- и в-третьих, относительная влажность воздуха сауны.
Наиболее выраженное влияние сауна оказывает на теплообмен, кровообращение, функции вегетативной и центральной нервной системы. Процедура сауны оказывает разностороннее воздействие на деятельность сердечно-сосудистой системы. Прием сауны стимулирует работу желез внутренней секреции, функционально связанных между собой и регулирующих деятельность многих систем организма. Под действием сауны повышается обмен веществ, улучшается усвоение белков, жиров и углеводов.
Кстати, из-за щадящего парового режима считается, что сауна увеличивает эффективность большинства косметических процедур. Например большую пользу прекрасным дамам принесет совмещение бани с сеансом грязелечения или SPA-процедурой.
РИМСКАЯ ТЕРМА. РИМСКИЕ БАНИ.
 Римские термы и римские бани широко известны по всему миру. Римские граждане строили их всюду, где вели завоевания.
Обязательной принадлежностью в римских термах, были бассейн с проточной, а также ванны с теплой и горячей водой, парильни и раздевалки.
Когда римские термы распространились всюду, в помещениях римских терм сохранялись для женщин и мужчин отдельные залы, которые соходились между собой.
Целебное и лечебное расслабление в свежей атмосфере термы прекрасно создавало определенный настрой. Посетители римской бани парились, плавали в декорированных бассейнах, потели в густом пару.
Общественные и частные римские бани всегда отличались поражающей воображение роскошью и интерьером: купальные бассейны возводились из драгоценного мрамора, сосуды и рукомойники делались из золота и серебра. В архитектуре римские термы представляли собой совершенно новый вид зданий, сделанных для большого числа посетителей.
Римские термы представляют из себя симметрично находящиеся помещения с разным температурным фоном. Первое помещение - аподитериум - раздевалка. Второе - фригидариум - холодное помещение. Тепидариум - это тёплая комната. Помещение номер четрыре - горячее - калидариум. Самая горячая команата в римской бане - это судаториум, по другому его называли лаконикум, тут температурный режим поднимался до 85 градусов по Цельсию.
Во времена античности римские патриции целые дни проводили среди мраморной роскоши своих бань, которые славились на весь древний мир. В современных термах сохранен уникальный принцип постепенного нагрева. То есть сначала вы попадаете в помещение с температурой 36С, где прогреваетесь минут 30-40, затем минут на 15 переходите в комнату с температурой 45С. Такое постепенное повышение температуры тела очень комфортно для организма. После этого следуют массаж и завершающие водные процедуры. Одной из разновидностей терм является ирландская баня, в которой так же сохранен принцип постепенного повышения температуры от 25-27 до 60С.
Что такое римские бани? Это прародители бань турецких, те самые бани, которые почитали императоры и в которых парились римские легионеры, отправляясь в далекие походы. На сегодняшний день настоящие римские бани мертвы – от них остались лишь полуразрушенные стены и невнятные легенды.
Когда-то на территории Древнего Рима еще задолго до наступления новой эры были открыты теплые подземные термальные воды. Лучшими источниками древние лекари считали те, температура воды в которых была равна 37 градусам. Их называли абсолютными или идеальными. Древние римляне погружались в ванны, наполненные такой водой, первоначально с целью просто-напросто помыться. Через некоторое время было замечено, что воины армии Цезаря, принимающие "очистительные" ванны регулярно, крепли душой и телом. Многие их раны быстро зарубцовывались, а царапины исчезали на глазах. Тогда мудрые римские правители начали открывать банные дома. В больших общественных древнеримских банях имелись не только бассейны, но и игровые комнаты, огромные библиотеки и роскошные читальные залы. И все же, главным, был природный источник, расположенный внутри каждого банного сооружения.
У древних римлян буквально существовал культ бани. Здороваясь при встрече, римляне вместо приветствия спрашивали: „Как потеешь?“ В бане они не только мылись, но и вели беседы, рисовали, читали стихи, пели, устраивали пиршества. При банях имелись комнаты для массажа, площадки для физических упражнений и спортивных состязаний, библиотеки. Богатые римляне посещали баню два раза в день.
Как частные, так и общественные римские бани (термы) отличались исключительной роскошью — драгоценный мрамор бассейнов, серебро и золото рукомойников. К концу I в. до н. э. в Риме было построено 150 общественных бань. Помещения для потения разогревались так же, как в современных русских банях и финских саунах: в углу печь–жаровня, на бронзовой решетке — камни над раскаленными углями. Имелись также помещения с сухим и влажным паром.
В Древнем Риме ценили бани и как средство от многих болезней. В частности, выдающегося римского врача Асклепиада (128– 56 годы до н. э.) за его приверженность к банному водолечению даже прозвали „купальщиком“. Асклепиад считал, что для излечения больного необходимы чистота тела, умеренная гимнастика, потение в бане, массаж, диета и прогулки на свежем воздухе. „Самое главное,“– утверждал Асклепиад — завладеть вниманием больного, разрушить его хандру, восстановить здоровые представления и оптимистическое отношение к жизни“. Именно баня как раз и создавала подобные ощущения у больного.
Не дожившие до нашего времени римские бани, тем не менее, не исчезли бесследно. Они подарили миру турецкие бани, которые возникли по их образу и подобию. Различия между римскими и турецкими банями велики, но не принципиальны.
Современные так называемые римские бани, скорее всего напоминают своих предков лишь интерьером и декором, пышностью залов, а по сути своей, это те же самые турецкие бани.
На сегодняшний день бани в Италии переживают не лучшие времена, римских бань нет, а то что местные жители называют "Турецкие бани", объединяет немало "побочных" процедур, рассчитанных на привлечение посетителей. К примеру, здесь есть сухая и мокрая парные - так называют в Италии сауну и русскую баню. То есть, каждый имеет возможность прочувствовать и сравнить разный пар и выбрать турецкий. Нежный турецкий банный жар великолепно действует на организм. В этом смысле турецкая баня не противопоказана многим хроникам, даже тем, у кого серьезные проблемы с давлением.
ТУРЕЦКАЯ БАНЯ - ХАМАМ
Хамам, араб. (Хаммам)??, в Турции название общественных бань. Турецкая баня или «хамам» своим происхождением обязана римским термам. Название «хамам» произошло от арабского (ивритского) слова «хам» — жар. Хамам обогревался с помощью большого котла с водой. Пар, образованный от кипения воды, подавался через небольшие отверстия, находящиеся в стенах . Внутреннее убранство турецких бань всегда было роскошным, ибо еще пророк Мухаммед объявил поход в баню обязательным, говоря « Чистота — половина веры». Еще одно из высказываний Мухаммеда «Тепло хамама увеличивает плодовитость и, соответственно, количество почитателей ислама». Так турецкие бани получили массовое распространение. В последствии в Турции развилась особая философия «хамам», с ней были связаны особые традиции и ритуалы. Турецкая баня всегда считалась на Востоке источником истинного наслаждения. Нередко под хамамы перестраивались храмы других религий и кое-где уцелевшие римские термы. Основной отличительной чертой этого типа бань является особый температурный режим. Она не такая жаркая, как обычная баня или сауна (температура в диапазоне от 30 до 55 градусов), идеально подходит для людей, которые не любят или не переносят высокие температуры. Это также обеспечивает турецкой бане популярность среди женщин. Женские бани в Турции всегда строятся рядом с мужскими, имеют один источник снабжения водой и теплом, но входы разные. Для турецких женщин посещение бань представляет отдельный ритуал, часть общественной жизни, место, где можно обсудить дела, поделиться новостями, посплетничать. Каждый турок раз в неделю обязан отпустить свою жену в баню. Женщины всегда собирались в хамам как на праздник: наряжались в красивую одежду, брали с собой сладости. В хамаме они пили кофе, обсуждали мужей и других мужчин, нередко проводя там весь день с утра до вечера.
Турецкая баня, несомненно, самая щадящая. В ней очень влажно и совсем не жарко. Максимальная температура в турецкой парной достигает всего 45 - 50 градусов.
Сама парная кабина напоминает мраморный зал музея или картинной галереи, из которых временно вынесли экспонаты. Светлые каменные стены, потолки, пол и небольшие скамейки, на которых можно лежать или сидеть. Это не имеет никакого значения, так как пар, попадающий в парную из многочисленных щелей стен и потолка, создает во всем помещении единую температуру.
В русской и финской парной единства температуры достичь достаточно трудно. Закрыв глаза, вы без труда определите местонахождение печки. И на нижних ступенях температура всегда будет ниже. Горячий воздух скапливается под потолком. Из-за этого перепада температур в русской бане и в сауне рекомендуется лежать.
В турецкой парной можно принимать любое положение - температура едина. Жара здесь переносится с удовольствием. Слой теплого свежего пара как бы обволакивает вас. А сам процесс прогревания идет постепенно. Каждый, кто был в бане, знает, какие неприятные ощущения вызывает жаркая парилка на холодное тело. Таким паром можно даже обжечься. Эти опасности исключены в ласковой неге турецкой бани. Дышится здесь очень терпко. Кажется, что плотный "минеральный" пар проникает внутрь через рот и нос, заполняя весь организм. Быть может, поэтому турецкая баня считается мягким профилактическим средством против всех простуд, бронхитов и кашлей.
Известно, что чем выше температура - тем короче воздействие. Следовательно, эффект турецкой бани наиболее длителен. Хотя изнурительной жары, собственно, и нет, кожа очень быстро становится мокрой. Уже через десять минут тело отлично распарено. Первый пот - скользкий, густой, чрезвычайно соленый и даже липкий. После парной следует джакузи с водой из термальных источников. Эта традиция, как ни странно, перешла тоже из римских бань. Тогда посетители парной так же массировали распаренное тело струями воды. После джакузи - вновь парная. Чередование этих процедур заканчивается только тогда, когда соленый, скользкий и липкий пот сменяет жидкость прозрачная, как слеза, и пресная, как роса. И катится вода с тела уже не ручейками, а целыми потоками. Дождавшись этого результата, посещения парилки можно прекратить.
Далее турецкая баня предполагает тщательное мытье тела под теплым душем. Для тех, у кого сухая кожа, рекомендуются мыльные гели с минеральными маслами, для людей с жирным кожным покровом - вяжущее терпкое мыло. После первого мытья тело, от головы до пяток, намазывается миндальным порошком. Это - перемолотые миндальные орехи. Затем - вновь мытье с мылящими средствами.
Но на этом банные процедуры не заканчиваются. С тела смыт только верхний слой грязи. Глубокие шлаки недоступны нам, дилетантам, их должен удалить специалист. В соседнем, более просторном зале, из кранов, расположенных вдоль стен, течет минеральная вода. Профессиональный банщик "отшелушивает", удаляет омертвевшие клетки. Для этого используются разные губки: с мелкими порами - для лица, покрупнее - для тела, жесткие, как наждак, - для локтей и ступней. Потом на посетителя выливают тазик воды исключительно приятной температуры и - новый виток пилинга. Потом в ход идет скребком из дерева. А удивленный посетитель видит, как с казалось бы идеально чистого тела слоями сходит грязь. После этакой процедуры турецкой бани наступает ощущение небывалой легкости и бесконечного блаженства. В теле - истома, на душе - покой.
Заканчивается посещение турецкой бани сеансом профилактического массажа. Он же, кстати, завершал банную церемонию и у древних римлян. После бани предлагается употребить апельсин и выпить крошечную чашечку зеленого чая. Апельсин полезен как кладовая витамина С и может быть заменен на любой цитрусовый фрукт, а вот напиток должен быть неизменным и его доза не может быть увеличена. После турецкой бани нет внутреннего обезвоживания - во влажной парной все внутренние органы насыщаются влагой. И не стоит перегружать очищенный организм жидкостью.
После таких банных процедур улучшается кровообращение, мышцы и суставы становятся эластичными и выносливыми. Перегруженные ходьбой ноги перестают отекать. Нормализуется сон.
Посетив настоящую “Турецкую баню” понимаешь римских императоров, которые минимум раз в неделю по утрам ходили в баню, искренне веря, что целебен именно утренний пар.
Турецкую баню еще называют восточной сауной. Классическая турецкая баня всегда славилась своими банщиками и массажистами, которые знали, как создать у своих клиентов ощущение полного умиротворения. Недаром же давно ставшее нам привычным арабское слово «кайф» обозначает на востоке банную комнату отдыха, куда клиент приходил хорошо распаренный после массажа.
Буквально в каждой деревне Турции можно найти хамам. В столице Турции — Стамбуле их около ста. Самый известный хамам — Джагалоглу Хамами, в которой по утверждению хозяев мылись английский король Эдуард, кайзер Вильгельм, Ференц Лист. В городе Бурса располагаются так называемые Старые Бани («Эски каплыджа»), которые были построены еще при императоре Юстиниане, и считаются самыми красивыми банями в Турции. По мнению многих медиков, «хамам» оказывают благотворное влияние на здоровье человека. Впервые в Европе турецкие бани возникли в Германии, Англии и Америке в ХIХ веке.
В те времена писали, что турецкие бани являются панацеей от многих недугов. Многие специалисты утверждали, что турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.
Еще раз для новичков в ХАМАМЕ.
Приходя в турецкую баню, сначала нужно прогреться в предбаннике, войдя в парную, полив горячий центральный лежак горячей водой, ложатся на живот и прогреваются. Через 10-20 минут, когда обильно выступит пот, приходит время массажа. Массаж должен быть сильным, расслабляющим, освобождающим от усталости каждую мышцу. После массажа - мытье, но мыться следует жесткой мочалкой, смоченной в слабо мыльной воде, и только, когда все тело вымыто таким образом, его намыливают уже как следует и моют еще раз, уже не жалея мыла. Далее приходит черед купанию купание должно происходить поочередно в 3-х бассейнах, начиная с бассейна с теплой водой и заканчивая бассейном с холодной водой. Обязательно нужно упомянуть о большой пользе здоровью, которое приносит посещение восточных бань. Баня улучшает кровообращение, восстанавливает здоровое дыхание, избавляет от полноты, помогает от бессонницы, эффективно лечит от угревых заболеваний кожи, омолаживает кожу. Многие из очищающих эффектов восточных бань сейчас с успехом применяются в салонах красоты. Благодаря этому особенной популярностью турецкие бани пользуются у женщин. На горячем камне лежат и потеют. Когда выступает обильный пот, приступают к массажу. Вначале массируют голову - лоб, виски, скулы и переходят к шее и т.д. Кто находится на лежанке, млеет от удовольствия. Его тело освобождается от усталости, мышцы становятся гибкими, настроение удивительно приятное.
В качестве полезных свойств хамама нужно отметить следующее:
- очищается кожа, открываются поры;
- снимается усталость;
- понижается жара и исцеляется простуда;
- происходит очищение организма;
- стабилизируется система дыхания;
- проходят боли.
ЯПОНСКАЯ БАНЯ.
Древнее предание японского клана Дракон гласит: Объедини все стихии в одно целое, и ты станешь абсолютным воином.
Японцы понимали, что «объединить все стихии в одну» и «стать абсолютным воином» в буквальном смысле естественно не выйдет, но в каждой сказке есть только доля сказки. И благодаря своей изобретательности смогли максимально точно воплотить в жизнь старую легенду. Они собрали вместе самое главное от каждой из четырех стихий. От огня — тепло, от воды — влагу, от воздуха — пар, и от земли устойчивость. И получилось, что человек попадая в самый центр этого взаимодействия становиться абсолютным воином — мудрым, физически и духовно сильным. Как известно все гениальное просто, поэтому назвали они всю эту систему одним словом — «офуро», что в переводе означает «японская баня». Да, именно офуро объединяет в себе лучшее от четырех стихий и передает человеку.
Возможно название «баня» слишком грубовато, потому что она не совсем похожа на знакомую всем нам русскую баню. На Западе уже многие успешные и состоятельные люди оценили преимущество офуро перед обычными саунами.
Но не только возможность отдохнуть сделали офуро такой популярной в Европе. Древняя традиция японцев это не просто дань истории, но и лечебное средство, что нам, жителям мегаполисов, нужно как никогда. Благодаря офуро вы забудете о стрессах, простимулируете работу сердечно-сосудистой системы и почек. Она снимет боли при ревматизме и нормализует обмен веществ. Медики заметили что регулярное посещение офуро сильно снижает риск простудных заболеваний. Происходит закаливание за счет контраста холода и тепла. Благодаря достаточно высокой температуре через поры из организма выводятся шлаки и токсины, кожа становиться гладкой и упругой, а лишние килограммы «свариваются» прямо на глазах. Японская баня может принести огромное количество положительных ощущений и физического здоровья. Наиболее комфортное время принятия это осень, зима и весна, ведь офуро это уличная баня, и тогда эффект будет достигнут максимально.
Во время принятия бани возможно использовать разнообразные ароматизированные порошки, сборы трав, морские соли богатые минералами. Люди которые по настоящему любят свое тело и следят за собой, после систематического принятия ванн увидят и почувствуют, что офуро является прекрасным дополнением к ежедневному уходу за своим телом и духом. Ведь японцы считают что здоровое духовное и физическое состояние не разделимо, поэтому в офуро вложен и глубокий философский смысл. За время рабочих будней мы постоянно сталкиваемся с множеством негативных впечатлений которые ослабляют наше душевное состояние. Офуро же, как центр взаимодействия четырех стихий , укрепит ваш энергетический фон и сделает устойчивым от внешних раздражителей.
В современной японской бане, вы можете услышать слово ротенбуро. Что это такое? Это свойство японской бани большей частью будет достигнуто благодаря атмосфере, созданной вокруг – японский стиль в интерьере, окружающей территории, цериомнии и традиции.
Купание – важный аспект жизни в Японии. Многие в Японии купаются ежедневно, не только для того, чтобы быть чистыми, а и для того чтобы дать отдых уставшим мышцам, снять напряжение, улучшить кровообращение и сохранить молодость кожи.
Японская баня разбита на два этапа сухая – ОФУРО и мокрая ФУРВКО.
ОФУРО - традиционная японская сухая баня, представляет собой деревянный ящик с горячими опилками. В эти опилки погружается человек и при температуре 50°-70°С происходит банная процедура. Для усиления терапевтического воздействия рекомендуется использовать опилки кедра и липы, а также добавлять различные эфирные масла.
Стружку нагревают до 50С и засыпают в бочку, куда по горло «закапывают» клиента. Доказано, что в процессе такой процедуры пот и токсины впитываются опилками, а взамен телу передается огромное количество различных полезных веществ. Сам кедр например при нагревании выделяет фитонициды, эфирные масла и смолы, которые способствуют активному расщиплению подкожно-жировой клетчатки и омолаживают кожу.
Классическая схема современной японской бани.
Современные Офуро изготовляются из кедра или дуба, имеют автоматическую систему электроподогрева. С ее помощью можно плавно регулировать температуру нагрева
Затем наступает этап ФУРАКО (купель) - это целый ритуал, своими корнями уходящий в глубину веков. Саму процедуру японской бани можно разбить на несколько этапов.
1-й этап
Посетитель раздевается и садится в ФУРАКО (деревянная бочка с подогретой до 35 градусов водой), притом вода должна находиться ниже уровня сердца. Во время пребывания в фурако не нарушается терморежим работы сердца и всего организма.
2-й этап
 Далее клиент переходит в следующую ФУРАКО с более горячей водой (около 45 градусов). При этом происходит процесс постепенной адаптации организма к термо воздействию.
Потом посетитель принимает сухую ванну ОФУРО из теплых опилок с различными эфирными маслами. Во время нахождения в офуро происходит потоотделение, при этом область сердца и голова не испытывают интенсивный нагрев, что очень важно для гипертоников и других групп. Эта процедура согревает, расслабляет, и, благодаря опилкам, массирует периферические сосуды.
3-й этап
Посетителя кладут в деревянный ящик на мелкую морскую гальку, разогретую до температуры 40-50 градусов. Организм через поры кожы питает себя морскими солями. Этими же гладкими камушками ему могут делать лёгкий массаж. Затем клиент принимает освежающий душ. В конце процедуры клиент надевает теплый халат, пьет целебные отвары или зеленый чай, отдыхает, и погружается в ротенбуро.
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА.
Инфракрасные волны являются естественными, безопасными волнами, выделяемыми любым теплым объектом - это просто способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому. Благодаря точно сконструированным излучателям в ИК кабинах, эти волны могут проникать в тело человека на глубину до 4 см. Поскольку воздействие их на прозрачные объекты минимально, воздух в кабине сильно не нагревается.
Проникновение инфракрасных волн в тело прогревает ткани, органы, мышцы, кости и суставы и ускоряет поток крови и других жидкостей тела.
 Прогревание расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови, особенно в периферийных областях и капиллярах. Регулярные сеансы в ИК сауне (ИК кабине) оказываются эффективным средством устранения таких недугов, как, например, недостаточная циркуляция крови в конечностях ("холодные ноги"). В процессе расширения сосудов происходит тренировка отвечающих за этот процесс мышц, в результате стенки сосудов станут более подвижными и эластичными. Во время сеанса в ИК сауне (ИК кабине) в крови увеличивается содержание гемоглобина, а также эритроцитов, снабжающих органы кислородом.
Регулярные сеансы в ИК сауне (ИК кабине) помогут Вам уменьшить уровень холестерола в крови, а это, в свою очередь, значительно уменьшит риск заболеваний сердца (инфаркт, заболевания коронарных сосудов и т.п).
Инфракрасные лучи имеют доказанный положительный эффект для мышц и суставов, устраняя такие проблемы как судороги, артритические боли, особенно в плечах и верхнем плечевом поясе, боли мускулов, менструальные боли, ревматизм, радикулит и т.д.
Инфракрасные лучи повышают потоотделение, которое сжигает калории (от 500 до 2400 ккал за сеанс 30 минут). Следовательно, регулярное использование ИК сауны (ИК кабины) может помочь сбалансировать вес. Таким образом, наряду с диетой и правильным образом жизни, ИК сауны можно рассматривать как средство глубокого очищения и оздоровления всего организма. . Глубокое проникновение инфракрасных лучей в ИК сауне помогает расщеплять целлюлит.
ИК сауна (ИК кабина) улучшает, стимулирует и тонизирует деятельность всего организма, улучшает общее самочувствие, иммунная система станет работать эффективней, повысится сопротивляемость организма болезням. Сеансы в ИК кабине успокаивающе действуют на нервную систему, устраняя бессонницу, стресс, нервозность, нервный тик.
Все тепловые волны в отличие от ультрафиолетовых и рентгеновских абсолютно безвредны для человека, если только интенсивность излучения не слишком высока.
Людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов, острыми инфекционными или обширными грибковыми поражениями кожи инфракрасная сауна не рекомендуется. Данные противопоказания относятся также к любой бане и сауне.
Все виды бань - русские парные, финские сауны и турецкие или японские бани – по большому счету имеют основное отличие: разная температура и влажность в парной. Каждому подходит своя парная.
Кому по душе русская печь с жгучим паром, кому сухой пар сауны, кому нежная влажность турецких бань или необычность японских. Все зависит от личного вкуса и состояния здоровья.
С легким паром! И будьте здоровы!
Автор: Елена Алексеева
Статья подготовлена "BEAUTY CODE". Использованы материалы из откртытых источников |
На главную
В избранное
Сделать стартовой
Обратная свазь
